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如何预防精神分裂症 8招帮你远离精神分裂症

时间 :2017-09-19 03:52 来源 :未知 作者 :合作医疗之家

  伴随着生活压力的增大,精神分裂症的患病率也正在逐渐提高。会出现感知觉障碍、思维障碍、情感障碍等障碍,多发于青壮年,因此预防精神分裂症迫在眉睫,日常生活中如何预防精神分裂症?

  要有健康快乐的生活环境

  俗话说病由心生”,尤其精神病更是与个人的情绪、性格、处境等息息相关。要想预防精神分裂症,对于我们来说,应该尽量创造一个宽松的家庭环境,不要对自己要求过严,期望过高,使自己每天背上沉重的思想负担从而精神崩溃,这就叫欲速则不达”。现在不少人患有精神分裂症都与此有极大关系。

  减少诱发因素

  家属及周围人要充分认识到精神分裂症病人病后精神状态的薄弱性,帮助安排好日常的生活工作学习。经常与病人谈心,帮助病人正确对待疾病,正确对待现实生活,帮助病人提高心理承受能力,鼓励病人增强信心。

  学会自我调节

  由于长期受到来自生活与工作的双重压力,有些人会逐渐对生活失去信心,要不就是整日萎靡不振,要不就是沉迷于抽烟喝酒,丝毫不顾及自己的身体与家人的感受,建议在日常生活中应合理的安排自己的工作,尽量做到劳逸结合,不要过度消耗自己的脑力和堆积压力,遇到不开心的事情可以通过找人倾诉,大声喊叫等来进行宣泄。

  学会正确评价自己

  有些人会以一副圣人的面孔去评价自己,在他们眼里,自己是完美无缺的,是无可挑剔的,这样就会导致在做事情他们总会高估自己的能力,做一些自己可望而不可即的事情,引来别人的嘲笑与讽刺。建议在生活中要根据自己的能力去做事,不要过分高估,也不要过分自卑,保持平常心就好。

  学会与人进行沟通

  有些人会因为性格,环境等原因,要不就是过度孤僻,要不就是自言自语,丝毫不与别人进行交流,长期下去不仅会影响身体心理的健康,更可能会出现自闭症,抑郁症,精神病等,建议在生活中可以通过聚会来适当的扩大一下自己的朋友圈,扩大一下自己的生活范围。

  积极培养自己乐观的性格

  虽然性格一旦形成就是很难以改变的,但是只要有恒心,将良好的心态放入生活中,凡事保持积极乐观的态度,将可以大大减少疾病缠身的几率。

  保持心理健康

  每天早上对自己微笑一下,告诉自己开始快乐积极 的一天,如果发现自己有了不健康的心理,就要及早找心理医生或自己想办法调整一下,不要等严重到了精神病这一步才去医院

  正确处理各种关系

  在社会生活中,要正确处理学习、工作、恋爱、婚姻、家庭及邻居关系,碰到问题正确对待,冷静的处理,不感情用事,遇到难解决或想不通的矛盾,可找好友或亲属帮助,争取矛盾妥善的解决,及时的缓解苦闷,尽快消除烦恼,不要遇事苦思冥想、不要整日忧愁丛生。这些精神病的预防是较为常见的。

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